Se ami la natura, queste 5 zone verdi in Italia sono perfette per fare "forest bathing"  

Sempre più Italiani desiderano trascorrere le proprie vacanze immersi nella natura per fuggire dalla giungla metropolitana, ritrovare il giusto equilibrio psicofisico e mettere in modalità aereo una realtà troppo interconnessa. D'altronde, aria pura, silenzio contemplativo e profumi penetranti sono sensazioni di benessere che solamente un'evasione naturalistica può assicurarci. Il Forest Bathing rappresenta una nuova tendenza turistica che punta a rigenerare il corpo e la mente grazie a rilassanti passeggiate nei boschi. Ma se questa idea vi sembra un po' "new age", sappiate che le sue origini sono benpiù remote e risalgono ad un'antica pratica giapponese. Ma in cosa consiste questa attività? Perché è un'esperienza rigenerante? Dove praticarla nel nostro paese? Continuate a leggere per scoprire 5 località italiane in cui sperimentare il vostro prossimo forest bath!

Forest bathing: il benessere che viene da Oriente

La traduzione letterale di "forest bathing" è "bagno nella foresta"; tuttavia questa interpretazione può risultare fuorviante, in quanto non si tratta propriamente di bagni in laghetti e torrenti immersi nel verde dei boschi. Il Forest Bathing consiste piuttosto nell'immersione nel verde e nel silenzio della natura più incontaminata: un'esperienza capace di disintossicare fisicamente e mentalmente chiunque desideri staccare la spina dalla vita frenetica di tutti i giorni.   Questa pratica vanta origini davvero lontane nel tempo... e nello spazio. Il Forest Bathingaffonda infatti le sue radici nella cultura giapponese. Lì, negli anni '80, cominciò a trasformarsi in una disciplina a tutti gli effetti ricevendo addirittura fondi da parte del Governo per promuoverne la diffusione. Dagli anni '80 ad oggi ha preso piede in tutto il mondo, non solo per le atmosfere suggestive, ma anche per i concreti benefici. 

Benefici del Forest Bathing 

Dalle terre del Sol Levante il Forest Bathing si è trasformato in una tendenza turistica a tutti gli effetti, grazie ai suoi benefici effetti per il nostro organismo. Sono infatti numerose le conseguenze positive che alberi e piante hanno sul nostro sistema nervoso e immunitario. Diversi studi dimostrano infatti come lunghe passeggiate immersi nella vegetazione diminuiscano la produzione di cortisolo riducendo i livelli di ansia e depressione. La ragione di tutto ciò va ricercata in primo luogo nelle sostanze rilasciate dalle piante. Secondariamente, ma non meno influente, va considerato il fatto che l’immersionestessa in un ambiente naturale faccia dimenticare la routine, lo stress e il caos di tutti i giorni! A questo punto non ci resta che scoprire i migliori luoghi e percorsi per fare forest bathing in Italia. 

Forest bathing Italia: 5 luoghi ideali tra Nord e Sud

Le tendenze "green" stanno trasformando il nostro modo di concepire i viaggi, rendendo popolari location ecosostenibili, prodotti a chilometro zero ed esperienze bucoliche. Probabilmente anche il distanziamento sociale post Covid-19 sta contribuendo a diffondere una nuova idea di vacanza, lontano dalla città e da luoghi affollati. Se a tutto questo aggiungiamo i benefici per la salute e il fatto che nel "Bel Paese" non mancano boschi e foreste dalle proprietà “detox”, non ci stupisce che il Forest Bathing stia diventando una prospettiva irresistibile! L’ecodesigner Marco Nieri e l’agronomo Marco Mencagli hanno monitorato l’attività elettromagnetica delle piante scoprendo una correlazione così stretta tra questa e i ritmi del nostro organismo da fondare un nuovo approccio: il "Bioenergetic Landscape". Oggi possiamo parlare di una vera e propria Forest Therapy, ufficialmente riconosciuta, anche nel nostropaese. 

In realtà, per praticare il Forest Bathing basta un luogo alberato. Tuttavia non mancano percorsi ad hoc per trasformare questa fuga dalla città in una vera e propria evasione dei sensi. Ma dove si trovano questi sentieri in Italia? Vi proponiamo cinque luoghi, da Nord a Sud, in cui vivere un’esperienza immersiva.

All’ombra delle Dolomiti del Brenta

Immersa tra il Lago di Garda e le Dolomiti del Brenta, la Valle dei Mulini è caratterizzata da un’atmosfera fiabesca. La Valle di Ledro è una continua scoperta. Oltre 200 km di sentieri tra foreste e vette e punti panoramici intorno al Lago di Ledro. Soluzioni diverse per esperienze ugualmente rigeneranti. Partendo dal Monte Tremalzo potete scendere lungo tracciati con vista sul Lago di Garda; in alternativa potreste immergervi nel sentiero panoramico del Ponale che da Riva del Garda sale fino al Lago di Ledro, dove potrete godervi un forest bath nel vero senso della parola! 

Potere alle piante: i sentieri dell’Oasi Zegna

Il Bosco del Sorriso, presidio nell'Oasi Zegna, offre un percorso disegnato tra abeti, faggi e betulle, in cui profumi e suoni della dell’Alta Val Sessera, vi aiuteranno a ritrovare l'armonia interiore e il benessere psicofisico. È stato scientificamente dimostrato che il fogliame dei faggi dell’Oasi Zegna possiede un'elevata capacità di rilascio di sostanze volatili particolarmente efficaci nello stimolare le difese immunitarie e ridurre i livelli di cortisolo nel sangue. Sulla base del Bioenergetic Landscape sono stati individuati tre percorsi,ricalcati su tracciati escursionistici preesistenti, che permettono di inalare sufficienti quantità di monoterpeni.

Il percorso circolare si snoda per 4,8 km e parte dal Bocchetto Sessera. Esistono 3 percorsi: la Strada della Montuccia (dove il vento intona magici canti tra le fessure delle rocce), la Strada della Valdessera e il Sentiero del Cabarbo (perfetto per gli amanti dei ponti tibetani). Sono itinerari di difficoltà facile e media. Lungo il cammino potrete incontrare un luogo contemplativo, l'Eremo di Maria. I bambini sono grandi protagonisti del Bosco del Sorriso e a loro sonodedicate tre suggestive aree di sosta dove grandi libri di cedro profumato racconteranno le più magiche Favole del Bosco. 

Staccare la spina nel Parco della Maremma

In Toscana è possibile praticare il Forest Bathing nel Parco Regionale della Maremma, istituito nel 1975. Tra i suoi 3000 ettari di bosco, potrete godere dell'esperienza rigenerante tra lecci e macchia mediterranea. Dal mare alle grotte: sono numerosi i percorsi adatti per evadere dalla routine quotidiana, in ogni stagione dell'anno. Il percorso più lungo è il Sentiero dell’Alberese lungo 9,6 km che, tra lecci e alberi di sughera, vi condurrà all’Abbazia di San Rabano. Un itinerario di media lunghezza si snoda invece lungo i sentieri della Foresta dell’Uccellina,che arrivano fino alla spiaggia, costeggiati da lecci. Tra boschi e momenti di relax, non mancheranno vigne, uliveti, e ruscelli di montagna in cui rinfrescarsi.

La montagna vista mare (Adriatico),  benvenuti in Abruzzo

L'Abruzzo, anche detto “Polmone verde d’Italia e d’Europa”, è una delle mete ideali per il Forest Bathing. Tra le sue quaranta aree protette esistono oasi e riserve per tutti i gusti. Ai piedi della Majella vi è la Riserva di Lama Bianca, un luogo caratterizzato da fitti boschi e sorgenti d'acqua disseminate qua e là. Il percorso che si snoda in quest'area protetta attraversa una fitta faggeta, una cattedrale gotica fatta di legno e foglie, per poi raggiungere la Montagna Madre all'Addiaccio della Chiesa. Da qui potrete godere del panorama che morbidamente sfuma nella Valle dell'Orta conil Mare Adriatico sullo sfondo.

Un “bagno” bei boschi secolari umbri

I verdi e caratteristici paesaggi umbri sono quelli che vi avvolgeranno tra i sentieri del Castello di Petroia (PG), su una collina boscosa lungo l’antica strada che collega Gubbio a Perugia. Qui potrete davvero divertirvi tra 20 km di sentieri trapuntati da querce, cerri secolari, pini e salici. Una natura millenaria e dalla speciale biodiversità in cui respirare benessere, storia e leggenda. La Tenuta di Castello assicura un'esperienza di Forest Bathing non solamente naturalistica, ma anche culturale.

Queste cinque idee per vivere un'esperienza di immersione naturalistica davvero rigenerante e divertente. A questo punto non vi resta che organizzare la vostra prossima fuga e a noi augurarvi di mettere lo zaino in spalla e felice relax!